Hipertansiyon birçok hastada önemli belirtiler oluşturmasa da inme ve kalp krizi üzere önemli problemlerin ortaya Escort Çankaya çıkmasına neden olan sinsi bir hastalıktır Hipertansiyon 180/110 mmHg’nin üzerine çıkmadığı sürece rastgele bir belirti göstermeyebilir. Lakin daima yüksek seyretmeye başladığında bedene ziyan verir. En sık görülen belirtileri; bulanık yahut çift görme, sistemsiz kalp atışı ve kalp ağrısı, nefes darlığı, bacaklarda şişlik olarak sıralanabilir. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Yaşar Turan hipertansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken durumlar hakkında bilgiler verdi:
“Artan hava sıcaklığına yüksek nem de eşlik ediyorsa beden istikrarı üzerine daha yıkıcı bir tesire sebep olur. Yüksek nem bedenin terleme ve soğuma ile beden ısısı denetim kabiliyetini değerli oranda bozar. Yüksek nem ile birleşen yüksek sıcaklıklar, ciltte daha fazla kan akışına neden olur ve bu da kalbin daha süratli ve daha sert atmasını gerektirebilir. Bu türlü bir durumda,vücut serin bir güne kıyasla dakikada iki kat daha fazla kan sirkülasyonu yapmak zorunda kalabilir. Yüksek sıcaklık ve nem durumunda görülebilecek tehlike işaretleri baş ağrısı, baş dönmesi yahut baş karışıklığı, bulantı ve/veya kusma, halsizlik, çok terleme, çarpıntı, kas spazmları yahut krampları, soğuk ve nemli cilt,
ayak bileklerinde şişli, koyu ve az idrar sıralanabilir. Bu türlü bir durum ile karşılaştığınızda daha serin, klimalı yahut gölge bir alana geçilmeli ve bol sıvı alınmalı. Ayrıyeten soğuk duş ve dinlenme yararlı olacaktır. Buna karşın şikayetler düzelmezse derhal tıbbi yardıma başvurulmalı.”
Yüksek sıcaklık ve nem için alınması gereken önlemler
Düzenli sıvı alımı çok değerli Susuz hissetmeseniz bile nizamlı ve bol sıvı alınmalı Günde en az 2 litre su içilmeli ağır sıvı kaybı olan Çankaya Escort durumlarda bu artırılmalı
Çok sıcak ve nemli günlerde şekerli yahut alkollü içeceklerden kaçının
Ağır çay ve kahve tüketiminden kaçının Bunlar hem kalbin daha süratli çalışmasına hem de idrar söktürücü tesirleri Ankara Escort nedeniyle bedenden sıvı kaybına sebep olur
Sıcak ve nemli havalarda bedenden mineral kaybı da daha fazla olmaktadır Kas ve organların tertipli çalışması için sodyum potasyum magnezyum ve başka mineralleri yenilemek Escort Bayan kıymetlidir Bu mineraller kalp atışınızı düzenlemek ve kaslarınızın kasılmasına yardımcı olmak üzere bedensel fonksiyonlara yardımcı olur
Sigara içmeyin Kalbin beslenmesini bozan ve damar sertliğine sebep olan sigara kalbin iş yükünün Çankaya Escort Bayan ve oksijen gereksiniminin arttığı sıcak ve nemli havalarda önemli sıhhat problemlerine sebep olabilir
Hava alan kumaşlardan yapılmış, bol, hafif, açık renkli giysiler giyin. Şapka kullanımı da yararlı olacaktır.
Ayağınıza uygun yeterli havalandıran ayakkabılar ve teri uzaklaştıran çoraplar giyin
Güneş ve nemin en tesirli olduğu saatler olan 10 00 16 00 saatleri ortasında dışarıda çok fazla vakit geçirmekten kaçının Dışarıda çok vakit geçiriyorsanız gölgede yahut klimada sık sık mola verin
Havanın daha serin olduğu sabah yahut akşam saatlerinde spor ve yürüyüş yapmanız daha inançlı ve yararlı olacaktır
Diyetinize dikkat edin Tuz ve yağ oranı yüksek sıhhatsiz hazır besinler ve atıştırmalıklardan kaçının Bol zerzevat ve meyve tüketin
İlaçlarınızı nizamlı kullanın Tansiyon takibi yapın ve tabip denetiminizi ihmal etmeyin
Related News
Hava durumu tahminleri il il yayınlandı! Yeni haftada hava nasıl olacak? 23 Ekim Pazartesi günü yağmur var mı? Meteoroloji’den sağanak yağış uyarıları…
Hava durumu varsayımları Meteoroloji'nin son dakika değerlendirmeleri ile aşikâr oldu. Sıcaklıkların kuzey, iç ve batı bölümlerinde mevsim normalleri üzerinde seyretmesi...
Son dakika sağanak yağış uyarısı | Yarın (15 Ekim Pazar) hava nasıl olacak? Yağmur yağacak mı? Meteoroloji il il hava durumu tahminleri yayınlandı!
Hava durumu varsayımları, Meteoroloji'nin son dakika değerlendirmeleri ile yayınlandı. Sıcaklıklar ülke genelinde mevsim normallerinde seyrederken, pazar günü için sağanak uyarısı...
Bloomberg Stratejisti Bitcoin’in Güvenliği Hakkında Konuştu
Bloomberg'in "en âlâ stratejisti" olarak bilinen Mike McGlone Bitcoin'in güvenliği hakkında yorumlarda bulundu.
Tesla’nın Bitcoin Yatırımı, Âlâ Sonuç Vermiyor
Elektronik araç devi Tesla'nın Bitcoin yatırımları yeterli sonuç vermiyor.